Тест на манипуляцию: 5 переписок — ссора, давление или газлайтинг

1. Отрицают ли то, что было, или называют ваши чувства выдумкой? Если так раз за разом — похоже на газлайтинг.
2. Добиваются ли своего через вину, жалость, «если любишь» или молчание вместо прямой просьбы? Похоже на манипуляцию.
3. Говорят ли оба прямо, пусть резко, и можно ли вернуться к делу? Скорее обычный конфликт.

Это подсказка, а не диагноз ни вам, ни вашим близким.

Если кроме слов «ты всё придумываешь» есть страх, угрозы, контроль денег или телефона, толчки — это уже не задачка. Можно позвонить на Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия: 8 800 7000-600. Звонок бесплатный и анонимный, линия работает круглосуточно.

Если опасности нет, но сомнение в себе не уходит неделями, можно поговорить с психологом. Это обычный шаг, а не признание, что с вами что-то не так.