Бывает, покупаешь красивый блокнот, открываешь первую страницу — и закрываешь. День был обычный. Больших событий не случилось. А писать «сегодня я ходила на работу» как будто несерьёзно.
Но личный дневник вполне может начинаться именно так. В него можно записывать разговоры, планы на выходные, удачный завтрак или мысль, которую не хочется потерять. Не обязательно рассказывать всю жизнь по порядку и делать вывод в конце каждой записи.
С чего начать личный дневник
Выберите место, куда вам удобно заглядывать: тетрадь, блокнот или отдельную заметку в телефоне. Для первых записей этого достаточно. Покупать специальный ежедневник и придумывать систему разделов можно потом, если появится желание.
Поставьте дату и закончите одну фразу: «Сегодня мне запомнилось…». Например:
«Сегодня по дороге домой заметила, что у пекарни поставили столики. Хочу зайти туда в субботу и позавтракать не на бегу. Написать Лене, вдруг составит компанию».
Вот и первая запись. Здесь есть маленькое событие и идея на будущее. Этого уже достаточно, чтобы страница не была пустой.
Если первая страница всё равно смущает, оставьте её для названия или начните со второй. Объяснять дневнику, кто вы и зачем его завели, не требуется.
Что писать, если ничего особенного не произошло
Попробуйте вспомнить одну подробность дня. Не «весь вечер занималась делами», а «разобрала верхний ящик и нашла открытку от подруги». Из таких деталей и получается запись, которую потом интересно перечитать.
Трекер привычек, таблетница с напоминаниями и аналитика вашего самочувствия
Попробовать бесплатно →Вот несколько вопросов на случай, когда не знаете, с чего начать:
Какой разговор мне запомнился?
Что сегодня оказалось проще, чем я ожидала?
На что ушло больше времени, чем хотелось?
Что я хочу повторить: блюдо, прогулку, встречу?
Что давно собираюсь попробовать?
Какая мелочь меня порадовала или рассердила?
Что я хотела сказать, но так и не сказала?
Какую мысль хочется оставить здесь до завтра?
Не нужно отвечать на все вопросы. Выберите один, который подходит к сегодняшнему дню. Иногда получится абзац, иногда — список из трёх пунктов.
Простой шаблон записи на пять минут
Если удобнее писать по готовому плану, скопируйте эти четыре строки:
Дата:
Сегодня запомнилось:
Моя мысль об этом:
Хочу вернуться к этому позже:
Заполненная запись может выглядеть так:
21 сентября.
Сегодня запомнилось: после работы полчаса гуляла с подругой. Обычно переписываемся урывками, а тут наконец поговорили.
Моя мысль об этом: всё время жду свободного вечера, чтобы встретиться. Но короткая прогулка тоже подходит.
Хочу вернуться к этому позже: предложить ещё одну встречу на следующей неделе.
Это вымышленный пример, а не образец, которому нужно соответствовать. Если последняя строка вам не нужна, уберите её. Дневник не обязан каждый раз превращаться в список задач.
Бумажный блокнот или заметки в телефоне
Блокнот подойдёт, если вам нравится писать от руки, рисовать на полях, вклеивать билеты и фотографии. Его можно оставлять там, где обычно садитесь вечером. Только подумайте, удобно ли вам хранить личные записи в этом месте, если живёте не одна.
Телефон удобен для коротких записей по ходу дня. Не придётся вспоминать вечером точную фразу или название книги. Для дневника можно завести отдельную папку и начинать каждую запись с даты.
Перед тем как сохранять что-то личное, проверьте, нет ли у других людей доступа к устройству или аккаунту. Если в выбранном сервисе есть блокировка заметок, её можно включить. И посмотрите настройки синхронизации: важно понимать, на каких устройствах появляются ваши записи.
Можно попробовать оба варианта. Например, неделю писать в тетради, следующую — в телефоне. Оставьте тот, к которому проще возвращаться.
Нужно ли вести дневник каждый день
Нет. Можно писать по воскресеньям, после интересных встреч или только тогда, когда хочется что-то сохранить. Дата следующей записи вполне может отличаться от предыдущей на две недели.
Если хотите писать чаще, выберите удобный момент: после ужина, перед чтением или в конце рабочего дня. Начните с нескольких строк. Не назначайте себе сразу две страницы каждый вечер, если пока не знаете, нравится ли вам вообще вести дневник.
Пропущенные дни восстанавливать тоже необязательно. Можно просто написать: «Давно сюда не заглядывала. За это время…» — и выбрать то, что ещё помните и хотите записать.
Что делать, если записи кажутся скучными
Личный дневник не требует литературного слога. Здесь допустимы повторы, зачёркивания, незаконченные предложения и запись «не знаю, что написать». Никто не выставит оценку за композицию.
Если обычный рассказ о дне надоел, смените форму: составьте список мест, куда хотите сходить, опишите одну фотографию или запишите разговор, который хочется запомнить. Можно посвятить страницу тому, что сейчас занимает ваши мысли: переезду, новому увлечению, предстоящей поездке.
А если писать совсем не хочется, закройте дневник. Вернуться к нему можно и через месяц. Начните с того, что происходит у вас сейчас, — без отчёта за всё пропущенное время.