Настроение и психическое здоровье · Тест

Тест на эмоциональное выгорание: где уходят ваши силы

Устаёте так, что не помогают ни выходные, ни отпуск? Этот тест разделяет три источника усталости: общее самочувствие, работу и заботу о близких. Ответьте на 19 вопросов — и увидите, что именно забирает ваши силы.

Пройти тест

19 вопросовОколо 4 минут

Что покажет тест

Есть ли у вас выгорание

Не «устала, бывает», а уровень по шкале, которой пользуются исследователи в десятках стран.

Откуда усталость

Работа, дом и дети или общее самочувствие — у каждого источника свои решения.

Что с этим делать

Конкретные шаги под ваш результат и признаки, при которых стоит показаться врачу.

Пройти тест

Выберите ответ — следующий вопрос откроется сам

Ваш результат

Ваш результат готов

0 — минимальный уровень, 100 — максимальный. 50 и выше — повод обратить внимание. Уровни — ориентир, а не диагноз.

Если усталость держится неделями или мешает жить — обратитесь к врачу независимо от результата. Если тяжело так, что не хочется жить, — звоните 112 или на телефон экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989‑50‑50.