Девочки, давайте виртуально обнимемся, если у вас есть отеки по утрам. У меня вот есть :( Встаю с постели - и лицо кажется «пухлым», глаза не такие распахнутые, овал лица не четкий. А к вечеру вообще начинают давить кольца, обувь становится теснее обычного. Короче, неприятно и некрасиво.
Часто в таких ситуациях я начинаю искать виноватых. В список попадают и лишние углеводы, и избыток воды, и соленая рыбка, съеденная в 6 вечера накануне "дня отечности", или «лишней жидкости в организме».
На самом деле отек — это не болезнь, а симптом, который может возникать по самым разным причинам.
Что такое отек?
С медицинской точки зрения отек — это накопление избыточной жидкости в тканях организма. Проще говоря, жидкость начинает задерживаться там, где ее не должно быть так много, и мы видим или ощущаем припухлость. Чаще всего отеки появляются на ногах, стопах, лодыжках, кистях рук, лице и под глазами.
Избыток соли в рационе
Натрий помогает организму удерживать воду. Когда соли становится слишком много, жидкости также задерживается больше.
После соленой рыбы, фастфуда, чипсов, колбасных изделий или других сильно переработанных продуктов некоторые люди действительно могут заметить временные отеки на следующий день.
Важно понимать: проблема обычно не в одном соленом ужине, а в регулярном избытке соли в рационе.
Длительное сидение или стояние
Это одна из самых распространенных и безобидных причин.
Если долго сидеть за компьютером, провести несколько часов в самолете или весь день стоять на ногах, кровь и жидкость могут хуже возвращаться от нижних конечностей к сердцу. В результате к вечеру появляются отеки стоп и голеней.
Именно поэтому после долгого рабочего дня многие замечают следы от носков на коже или ощущение тяжести в ногах.
Реакция на некоторые лекарственные препараты
Иногда причиной отеков становятся лекарства.
Такой эффект могут вызывать некоторые препараты для лечения артериальной гипертонии, гормональные препараты, эстрогены, нестероидные противовоспалительные средства и некоторые другие медикаменты.
Если отеки появились после начала приема нового препарата, стоит обсудить это с лечащим врачом.
Заболевания сердца, почек и печени
Иногда отеки могут быть признаком серьезных заболеваний.
При сердечной недостаточности, некоторых заболеваниях почек или печени организм начинает хуже контролировать распределение жидкости, что приводит к ее накоплению в тканях.
Именно поэтому постоянные, выраженные или быстро нарастающие отеки требуют внимания врача.
Заболевания вен
Когда венам становится сложнее возвращать кровь к сердцу, жидкость может накапливаться в тканях ног.
При хронической венозной недостаточности отеки обычно усиливаются к вечеру и могут сопровождаться тяжестью, дискомфортом или варикозным расширением вен.
Гормональные колебания
Многие женщины замечают отечность перед менструацией.
Это связано с естественными изменениями уровня половых гормонов в течение цикла.
Предменструальные отеки являются довольно распространенным явлением и обычно проходят самостоятельно после начала менструации.
Во время беременности отеки также встречаются достаточно часто из-за изменений кровообращения и гормонального фона.
Когда нужно обратиться за медицинской помощью?
Обязательно стоит проконсультироваться со специалистом, если:
отеки появились внезапно;
отекла только одна нога;
отеки становятся все более выраженными;
появились одышка, боль в груди или ощущение нехватки воздуха;
отеки сопровождаются резким увеличением массы тела.
Выводы
Отечность — это не всегда признак болезни, но и не просто «лишняя вода».
Иногда отеки появляются после соленой пищи, длительного перелета или перед менструацией. Но иногда могут сигнализировать о нарушениях работы вен, сердца, почек или других систем организма.
Поэтому самый разумный подход — не искать универсальное средство от отеков, а разобраться в их причине.
Именно причина определяет, нужно ли просто больше двигаться в течение дня или обратиться к врачу для более серьезного обследования.