Он забирал детей из садика, планировал с вами отпуск на май и ни разу не заговаривал о разводе. А потом вы случайно увидели в его телефоне переписку с другой женщиной.
Первым приходит не «что делать», а «почему». Почему он, почему с ней, почему сейчас, когда всё вроде бы было нормально. А следом нередко приходят вопросы к себе: может, дело во мне? Я поправилась? Мало уделяла ему внимания? Слишком уставала после работы и детей? Стала ему неинтересна?
Если вы сейчас мучаете себя теми же вопросами, вот факт, который стоит знать, прежде чем искать вину в себе. Ещё в 1985 году психологи Ширли Гласс и Томас Райт выяснили, что 56% мужчин, у которых была связь на стороне, называли свой брак счастливым или очень счастливым. Они изменяли женщинам, с которыми, по их же словам, им было хорошо.
Больше половины мужчин, у которых была связь на стороне, называли свой брак счастливым.
Выходит, ответ на вопрос «может, дело во мне» часто лежит совсем в другом месте.
Почему мужчины изменяют: что говорят сами изменившие
В 2019 году психологи Дилан Селтерман, Джастин Гарсия и Ирен Цапелас опросили 495 человек, мужчин и женщин, в основном молодых, которые изменяли партнёру, и попросили рассказать, что ими двигало. Мотивы сложились в восемь групп:
- Злость и месть. За обиду, ссору, чужую измену.
- Самооценка. Хотелось снова почувствовать себя желанным.
- Угасшая любовь. Чувства ушли, а разговора так и не случилось.
- Слабая привязанность. Отношения не казались серьёзными.
- Тяга к разнообразию. Новизна, азарт, «просто захотелось».
- Ощущение заброшенности. Не хватало внимания и тепла.
- Сексуальное желание. Разница в желаниях или влечение к конкретному человеку.
- Обстоятельства. Командировка, алкоголь, вечеринка.
У большинства участников мотивов было несколько сразу.
Мотивы, которые назвали сами изменившие. Внешности партнёра среди них нет.
Список выглядит сухо, но за каждым пунктом стоят очень разные истории. Вот три из них.
Не новые отношения, а потерянное ощущение себя.
«Мне нужно было почувствовать, что я ещё чего-то стою». Андрею 41. На работе его обошли с повышением, дома всё ровно и привычно. Молодая коллега смеётся над его шутками и спрашивает его мнения. Новых отношений он не ищет, он ищет то ощущение себя, которое потерял. Жена могла быть внимательной и заботливой, но ему не хватало того, что от неё не зависело: уверенности, что он ещё что-то значит.
Другой город, пара бокалов, никто не видит.
«Я не планировал. Просто появилась возможность». Корпоратив, другой город, пара бокалов. Ни недовольства браком, ни влюблённости. Многое здесь зависит от того, как человек обращается с собственными обязательствами, когда соблазн рядом и никто не видит. Для жены это самый трудный для понимания сценарий: в нём нет причины, которую можно было бы исправить дома.
Супруги живут как соседи.
«Я давно мысленно ушёл». Чувства остыли несколько лет назад, разговора об этом не было. Супруги живут как соседи, и измена становится скорее симптомом того, что брак уже закончился внутри одного из них. Но и здесь отчуждение не делает измену неизбежной: многие в такой ситуации разводятся или идут к психологу.
Один искал подтверждения, что он чего-то стоит, второй воспользовался случаем, третий давно отдалился от жены. Одной причины на всех нет, поэтому поиск «вины жены» почти всегда заводит в тупик.
Записывайте настроение и самочувствие: в Феметрике видно, как меняется состояние по дням и фазам цикла
Попробовать бесплатно →Если он любит, зачем рискует семьёй?
Это противоречие мучает сильнее всего. Если ему было хорошо, если он дорожил домом и детьми, зачем ставить всё это под удар?
Семейный терапевт Эстер Перель, много лет работающая с парами после измен, предлагает смотреть на многие романы как на поиск другой версии себя. Той, которой не нужно быть отцом, мужем и тем, кто платит ипотеку. Свободного, рискованного, молодого. Любовница в такой истории нередко становится способом снова встретиться с этим собой. Это взгляд терапевта, а не вывод из статистики, но многим парам он помогает понять, что произошло.
Отсюда и один из ответов на частый вопрос: почему мужчина изменяет и не уходит из семьи. Уход потребовал бы решений, тяжёлых разговоров и признания, что семья закончилась. А многие такие мужчины не хотят, чтобы она заканчивалась. Двойная жизнь позволяет откладывать выбор, иногда годами.
Это не оправдание. И для той, кому изменили, такое объяснение звучит как издёвка. Но одно из него следует точно: сама по себе измена не доказывает, что вы были недостаточно красивой, внимательной или любящей.
Три мифа, которые звучат убедительно
«Мужчины полигамны от природы»
Звучит логично: мужчины и правда изменяют чаще. По данным американского опроса General Social Survey в анализе Института семейных исследований (2018), измену супругу признали около 20% женатых мужчин и 13% замужних женщин.
А теперь переверните цифру: примерно восемь из десяти мужчин в этом опросе не изменяли ни разу. Тяга к новизне есть у многих, и не только у мужчин, но между влечением и поступком всегда стоит решение конкретного человека. «Природа» объясняет желание, но не выбор.
Оговорка: это американские данные, и напрямую переносить их на российские пары нельзя.
Около 20% признали измену. Остальные восемь из десяти — нет.
«Жена перестала следить за собой»
Самый живучий миф и самый разрушительный для той, кому изменили. Обманутые женщины постоянно удивляются: любовница не моложе, не стройнее, не ярче. Среди мотивов, которые назвали сами изменившие в исследовании Селтермана, внешности партнёра нет.
Вот почему мужчины изменяют даже очень красивым женщинам. Эстер Перель описывает одну из частых историй: с любовницей мужчина чувствует себя иначе — важным, желанным, свободным. Его тянет к этому ощущению, и её лицо здесь вторично. Так бывает не всегда, но это объясняет, почему безупречная внешность не защищает от измены.
«Изменил один раз — изменит снова»
Здесь народная мудрость частично права, и это стоит знать. Исследование Кейли Нопп и коллег (2017) около пяти лет наблюдало за 484 молодыми американцами, которые за это время сменили как минимум два романа. Учитывались только сексуальные связи на стороне, без переписок и эмоциональных романов. Среди тех, кто изменял в первых отношениях, во вторых изменили снова 45%. Среди тех, кто в первых был верен, — только 18%. Разница в два с половиной раза.
Там же нашлась менее известная деталь. Те, кто знал, что первый партнёр им изменял, в следующих отношениях снова узнавали об измене в 22% случаев против 9% у остальных. А те, кто только подозревал первого партнёра, подозревали и следующего в 37% случаев против 6%. Похоже, опыт измены, с какой бы стороны вы ни оказались, переходит в следующие отношения, хотя бы в виде подозрений.
Но статистика описывает группу, а не конкретного человека. Больше половины изменявших в этом исследовании во вторых отношениях были верны. О том, как поведёт себя именно ваш муж, гораздо больше скажет его поведение после измены.
Опыт измены переходит в следующие отношения, но больше половины изменявших во вторых отношениях были верны.
Эмоциональная измена: где граница
Секса не было. Была переписка до двух ночи, общие шутки, «ты единственная, кто меня понимает». Это измена?
Ширли Гласс, которая изучала измены больше двадцати лет, предлагала смотреть на три вещи:
- близость: с другим человеком он обсуждает то, что перестал обсуждать с вами, включая проблемы вашего брака;
- секретность: переписку прячут, встречи не упоминают;
- притяжение: между ними есть напряжение, даже если оно ни во что не вылилось.
Три вещи, на которые предлагала смотреть Ширли Гласс. Ориентир для разговора, а не тест.
Лайк бывшей для одной пары пустяк, а для другой предательство. Профиль в приложении знакомств «просто посмотреть» кто-то простит, а кто-то нет. Граница у каждой пары своя, и её лучше проговорить вслух, пока ничего не случилось.
Что исследования говорят и чего не говорят о вашем муже
Учёные нашли черты, которые статистически связаны с изменами. У людей с избегающим типом привязанности, которым тяжело даётся близость, чаще встречается интерес к другим и измены (Натан Девол с коллегами, 2011). Среди 123 пар молодожёнов в исследовании Джеймса Макналти и Лоры Видман (2014) чаще изменяли те, у кого были выражены черты сексуального нарциссизма: ощущение, что ему положено, и слабое сочувствие к партнёру.
Бывают и периоды, когда отношения под особым напряжением: беременность и первый год с младенцем, долгая разлука, потеря работы, болезнь близких.
Но вот чего эти данные не говорят. Они не позволяют посмотреть на конкретного мужчину и предсказать измену. И они точно не означают, что жена должна была заметить «признаки» и что-то предотвратить. Трудности в отношениях бывают общими. Решение обмануть принимает тот, кто обманывает.
Если вы только что узнали
В первые дни трудно решить даже простые вещи: спать ли в одной комнате, отвечать ли на его сообщения, звонить ли маме. Судьбу брака не нужно решать в тот же вечер. Уйти или остаться можно решить и через неделю, и через месяц.
Пока главное — тело. Сон, еда, вода. Сильный стресс бьёт по всему организму, и не удивляйтесь, если в ближайшие недели собьётся даже цикл. О том, как бережно пройти через такой период, есть отдельная статья — как пережить расставание.
Разговор о подробностях лучше не начинать ночью и на пике эмоций, вопросы никуда не денутся. Расскажите одной-двум подругам, которым доверяете, а не всем сразу: если вы решите сохранить брак, вам будет проще.
Если стресс надолго выбил вас из колеи, вы не можете спать, есть или работать, обратитесь к психологу, не дожидаясь, пока «само пройдёт». А если появились мысли, что жить не хочется, не ждите ни дня: сразу обратитесь к психологу или психиатру. Если опасность есть прямо сейчас, звоните 112.
Как понять, что делать дальше
Причины измены объясняют прошлое. О будущем больше скажет то, как он ведёт себя после того, как всё раскрылось. Вот вопросы, которые стоит себе задать:
- Он признаёт, что это был его выбор? Или объясняет случившееся вашей холодностью, усталостью, внешностью?
- Связь закончилась полностью? Без «мы просто иногда переписываемся» и «она коллега, я не могу её не видеть».
- Он готов говорить о последствиях? Или требует поскорее забыть и «не начинать опять»?
- Его дела совпадают со словами? Обещания легко давать в первую неделю. Важно, что происходит через месяц и через три.
- Чего хочу я сама? Если на минуту отложить страх одиночества, мнение родственников и разрушенные планы.
Сохраните себе, чтобы вернуться к этим вопросам через месяц.
Готового ответа эти вопросы не дадут. Но ответы на них со временем подскажут больше, чем любые его обещания.
Частые вопросы
Почему мужчины начинают изменять после многих лет брака?
Нередко это совпадает с переломными периодами: рождение детей, кризис на работе, возраст, когда мужчина начинает подводить итоги, уход детей из дома. Вопрос «и это всё?» в такие моменты звучит громче, и измена может казаться способом почувствовать, что жизнь ещё не прошла. Поэтому в эти годы особенно важно, чтобы супруги говорили о своих чувствах, а не только о делах.
Почему мужчины изменяют с бывшей?
С бывшей не нужно начинать с нуля: есть общая история, знакомая близость, иногда незакрытые чувства. Мужчине такая связь может казаться «не совсем изменой», ведь это не новый человек. Для жены она бывает особенно болезненной, если за ней стоит не только влечение, но и сохранившаяся эмоциональная близость.
А почему изменяют женщины?
Во многом по тем же причинам: обида, одиночество в паре, желание снова почувствовать себя живой и желанной. В исследовании Селтермана опрашивали и мужчин, и женщин, и различий в мотивах между ними оказалось меньше, чем принято думать.
Мне кажется, что муж изменяет. Проверить его телефон?
Проверка редко приносит облегчение. Ничего не нашли — тревога остаётся, и через неделю хочется проверить снова. Нашли — вы узнаёте правду худшим способом, а разговор начинается с вашего «проступка». Если доверие подорвано настолько, что тянет залезть в телефон, честнее начать с прямого разговора о том, что вас тревожит: отстранённость, новые секреты, перемены в поведении. А если разговор не получается, идти к семейному психологу.
Источники
- Selterman D., Garcia J. R., Tsapelas I. Motivations for Extradyadic Infidelity Revisited. The Journal of Sex Research, 2019. doi.org/10.1080/00224499.2017.1393494
- Glass S. P., Wright T. L. Sex differences in type of extramarital involvement and marital dissatisfaction. Sex Roles, 1985. doi.org/10.1007/BF00288108
- Glass S. P. Not «Just Friends»: Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity. Free Press, 2003.
- Perel E. The State of Affairs: Rethinking Infidelity. Harper, 2017.
- Knopp K. et al. Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships. Archives of Sexual Behavior, 2017. doi.org/10.1007/s10508-017-1018-1
- DeWall C. N. et al. So far away from one's partner, yet so close to romantic alternatives: Avoidant attachment, interest in alternatives, and infidelity. Journal of Personality and Social Psychology, 2011. doi.org/10.1037/a0025497
- McNulty J. K., Widman L. Sexual narcissism and infidelity in early marriage. Archives of Sexual Behavior, 2014. doi.org/10.1007/s10508-014-0282-6
- Wang W. Who Cheats More? The Demographics of Cheating in America. Institute for Family Studies, 2018. ifstudies.org
А в вашей истории причина была похожа на одну из этих или всё было иначе? Напишите в комментариях, можно под псевдонимом.